GADO GADO ASIN – Seperti yang kita tahu, semakin jarang menggerakan tubuh maka bisa memperburuk kondisi penyakit asam urat yang dialami. Ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh, bila kita tak rutin melakukan olahraga, misalnya memperlemah otot dan semakin memperparah rasa sakit atau nyeri ketika penyakit asam urat dating.
Untuk itu, agar terhindar dari ragam keluhan tersebut, Anda disarankan secara rutin untuk berolahraga. Dan berikut, adalah beberapa alasan mengapa olahraga menjadi sangat penting khususnya bagi Anda penderita penyakit asam urat.
Mengapa Olahraga Penting Bagi Penderita Asam Urat?
- Menurunkan dan Mencegah Penyakit Asam Urat Datang Kembali
Kelebihan berat badan atau obesitas menjadi salah penyebab tingginya kadar asam urat dalam tubuh. Semakin banyak kadar lemak dalam tubuh maka semakin tinggi kadar asam urat. Selain mempercepat proses pembakaran kalori yang akan membantu dalam proses penurunan berat badan, olahraga juga akan menurunkan resiko Anda terkena penyakit asam urat serta mencegah penyakit asam urat datang kembali.Namun perlu Anda perhatikan penurunan berat badan harus dilakukan dengan cara yang sehat dan secara perlahan. Penurunan berat badan dalam waktu singkat hanya akan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
- Mencegah Sendi Menjadi Kaku
Penyakit asam urat akan menyebabkan sendi menjadi kaku. Sendi yang kaku akan membuat Anda merasa sakit atau nyeri pada saat menggerakan sehingga dengan rutin berolahraga dan menggerakan sendi dibagian tubuh yang terasa sakit atau nyeri secara perlahan akan mencegah sendi menjadi semakin kaku.Gerakan sendi yang terasa sakit atau nyeri secara perlahan karena menggerakan sendi yang terasa sakit atau nyeri terlalu keras hanya akan membuat Anda semakin merasa sakit dan juga akan memperparah peradangan yang sedang terjadi.
- Menjaga Kekuatan Otot
Selain sendi, penyakit asam urat juga akan mempengaruhi kekuatan otot tubuh Anda. Semakin jarang Anda berolahraga hanya akan membuat kondisi otot Anda semakin lemah. Rutin berolahraga akan membantu untuk menjaga kekuatan otot. Namun meskipun demikian Anda disarankan tidak melakukan olahraga pada saat otot atau sendi terasa sakit atau nyeri karena apabila Anda tetap berolahraga hanya akan semakin memperparah rasa sakit atau nyeri yang dirasakan.
Rutin berolahraga menjadi salah satu cara yang paling efektif untuk menurunkan resiko terkena penyakit asam urat serta mencegah penyakit asam urat datang kembali dan juga meringgankan rasa sakit atau nyeri yang dirasakan khusus bagi Anda penderita penyakit asam urat.
